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女性备孕期应注意调整体重【消息】

发布时间:2020-09-16 18:50:54 阅读: 来源:大鹏卷帘机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

准备怀孕的女性,无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整,力争达到正常状态。

小提示:适宜的体重

标准体重计算法:[身高(厘米)-100]x0.9-正常体重(千克)。通常来说,女性身体应该含有22—25%的脂肪,当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的能力就可能会下降;反之,女性体重超过自身理想体重20%,也影响成功怀孕。

较为理想的状态是:至少在孕前六个月保持与自己身高相合适的体重

体重过瘦的女性,可以适当增加优质蛋白质和富含脂肪食物的摄取,如肉类、蛋类及大豆制品;体重过重的女性,除了积极进行正确的减肥运动外,及早请教营养医师制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,多吃健康的蔬菜和水果,但切忌盲目节食减肥,这样对身体的损害会很大,也会对健康受孕带来不良影响。

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